[原创] 【自选组合参考】戒友业余充实生活20种方式
[原创] 【自选组合参考】戒友业余充实生活20种方式戒色论坛
2019-12-20 21:32:05
（以下方式取自或延伸自《走向光明》和《光明人生手册》。在此向知非前辈和汉军前辈表示感谢！当然，你还可以扩展出更多方式。）
1，运用“登门槛效应”，从5分钟训练法开始，开始训练自己专注做一件事。（见下述第2项开始各项）
2，每天至少看5分钟书。看书时间每天循序渐进延长，能屏蔽外界干扰，连续阅读30分钟以上更好。建议小声朗读。利用喜马拉雅等听书APP听书也可。书单参考来源：豆瓣、知乎、工作单位领导推荐、学校老师推荐、兴趣领域牛人推荐。
3，自学一门感兴趣的手工艺。
4，自学家用电器修理。
5，自学一门外语：英语/法语/德语/西班牙语/日语等。
6，学习自媒体写作：从坚持写300字日记开始或拜师学习。参考案例文章：20191209
7，自学法律。
8，自学演讲。
9，自学逻辑学。
10，自学家庭厨艺。
11，自学乐器：口琴/二胡/笛子/葫芦丝等。
12，每天健步5000步到10000步。
13，日行一善。
14，阅读所学习专业或工作所在行业垂直社区深度文章2到3篇或专业书籍5到10页，然后写阅读笔记。
15，学习思维导图制作并实操。
16，锤炼社会观察力：从阅读到观察世间百态。用思维导图工具写写画画训练。
17，练习钢笔字或毛笔。
18，系统性学习一门新的专业。
19，找位好姑娘，好好谈场恋爱。参考：【2019修订版】和女生沟通以及找对象专题
20，写好每日日记或工作总结。
拓展阅读：
业余充电自学网站名录（第一期，含部分工具网站）
业余充电自学网站名录（第二期，分类版）
【好书推荐01】《好工作是设计出来的》
【好书推荐02】《这样读书就够了》
【好书推荐03】《见识》
【好书推荐04】《精进：如何成为一个很厉害的人》
【好书推荐05】《遥远的救世主》（电视剧版：《天道》）
【好书推荐06】《你的降落伞是什么颜色？》(中文版）
【好书推荐07】《数据化管理：洞悉零售及电子商务运营》
《戒色七部曲》让戒色重回归简单质朴之路
色是忘掉的，不是戒掉的（优化升级版）
【修订版】戒色，要轻装上阵
戒色理当回归轻装上阵
再谈戒色理当回归轻装上阵
心理学：如果你出门前总是反复检查门锁，说明你已经病了
“扶正为本，祛邪为末”——戒色八字精髓
太极张三丰片段《放下负担，迎接新生活》
再说“戒色为什么要轻装上阵”？请看下面的图文：
改造命运之道——“系统改命论”略论
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