[原创] 【自选组合参考】戒友业余充实生活20种方式

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[原创] 【自选组合参考】戒友业余充实生活20种方式

戒色论坛
2019-12-20 21:32:05

（以下方式取自或延伸自《走向光明》和《光明人生手册》。在此向知非前辈和汉军前辈表示感谢！当然，你还可以扩展出更多方式。）

1，运用“登门槛效应”，从5分钟训练法开始，开始训练自己专注做一件事。（见下述第2项开始各项）

2，每天至少看5分钟书。看书时间每天循序渐进延长，能屏蔽外界干扰，连续阅读30分钟以上更好。建议小声朗读。利用喜马拉雅等听书APP听书也可。书单参考来源：豆瓣、知乎、工作单位领导推荐、学校老师推荐、兴趣领域牛人推荐。

3，自学一门感兴趣的手工艺。

4，自学家用电器修理。

5，自学一门外语：英语/法语/德语/西班牙语/日语等。

6，学习自媒体写作：从坚持写300字日记开始或拜师学习。参考案例文章：20191209

7，自学法律。

8，自学演讲。

9，自学逻辑学。

10，自学家庭厨艺。

11，自学乐器：口琴/二胡/笛子/葫芦丝等。

12，每天健步5000步到10000步。

13，日行一善。

14，阅读所学习专业或工作所在行业垂直社区深度文章2到3篇或专业书籍5到10页，然后写阅读笔记。

15，学习思维导图制作并实操。

16，锤炼社会观察力：从阅读到观察世间百态。用思维导图工具写写画画训练。

17，练习钢笔字或毛笔。

18，系统性学习一门新的专业。

19，找位好姑娘，好好谈场恋爱。参考：【2019修订版】和女生沟通以及找对象专题

20，写好每日日记或工作总结。

拓展阅读：
业余充电自学网站名录（第一期，含部分工具网站）

业余充电自学网站名录（第二期，分类版）

【好书推荐01】《好工作是设计出来的》

【好书推荐02】《这样读书就够了》

【好书推荐03】《见识》

【好书推荐04】《精进：如何成为一个很厉害的人》

【好书推荐05】《遥远的救世主》（电视剧版：《天道》）

【好书推荐06】《你的降落伞是什么颜色？》(中文版）

【好书推荐07】《数据化管理：洞悉零售及电子商务运营》

《戒色七部曲》让戒色重回归简单质朴之路

色是忘掉的，不是戒掉的（优化升级版）

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再说“戒色为什么要轻装上阵”？请看下面的图文：

改造命运之道——“系统改命论”略论